「 睡眠は重要 」 一覧

トリプトファンと光目覚まし時計

トリプトファンの健康効果5つ 1不眠解消の効果 トリプトファンは脳に運ばれると、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムとともに神経伝達物質であるセロトニンをつくる原料となります。セロトニンには寝つきを …

【重要】睡眠でパフォーマンスを手っ取り早く上げよう!

2019/02/26   -健康推進, 生活
 

何もしないでパフォーマンスを上げることができると思いますか? さらにそれが寝るだけで上げることができるとしたら。 これが本当ならすごいことだと思います。 人生の1/3が睡眠と言われています。 睡眠をテ …